piersi z kurczaka

[...] ilościach jak teraz. Próbowałem też małych i dużych ciężarów ciężar. Dieta hmmm.. raczej nigdy nie przywiązywałem uwagi do tego co jem, oczywiście jem dużo ryżu, płatków, piersi z kurczaka itp. ale niczego sobie nie odmawiam - smakuje to na ruszt :) Ćwiczenia przy których "pali" biceps to:łamany, izolowane i gryf lub sztangielka w [...]

No to ja tez dodam coś od siebie tzn produkty które spożywam najczęściej: 1. Piersi z kurczaka lub z indyka 2. Twaróg chudy 3. Ryż, Kasza 4. Jogurty 5. Warzywa 6. Tuńczyk w sosie własnym 7. Mleko 8. Chleb razowy 9. Chuda wędlina ,wędlina z drobiu 10. Owoce - w małych ilościach 11. Jajka 12. Płatki Owsiane "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" [...]

[...] + miód +orzechy włoskie(garść) zalane wodą ( skaza białkowa ) 10:00 4 kromki ciemnego pieczywa, masło+ 4 plastry żółtego sera + 4 plastry chudego mięska 12:00 150 gram piersi z kurczaka +150 gram ryżu( lub kaszy gryczanej )+ oliwa z oliwek+ sałatka wielowarzywna 14:00 4 kromki ciemnego pieczywa, masło+ 4 plastry żółtego sera + 4 plastry [...]

[...] np. pomidor papryka ogorek salata, wędlina , swiezy sok pomarańczowy + kawa (czarna lub z mlekiem). Czasami omlet z dodatkiem ziół , pieczarek. Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka, mięso – podsmażam tylko na „wodzie”, makaron pełnoziarnisty lub kasza, ryż. Dużo warzyw, często brokuły lub szpinak, kotelety sojowe , ryby. zupy krem lub [...]

No cóż, dzięki za rady. Niestety ciężko z kasą i raczej nie da rady jeść tak dużo piersi z kurczaka czy z indyka jak bym chciał. Postaram się coś pozmieniać i wrzucę jeszcze raz. Dzięki

[...] 100g Mleko 1,5% 300g 12:00 3 kromki chleba żytniego + twarożek 60 g + plaster pomidora na każdą kanapeczkę Herbata 14:20 (przed treningiem) zupa z makaronem + ryżem 120 g piersi z kurczaka/wołowiny/wieprzowinki/rybki (Tak, uwielbiam z "bro" jeść mięso:D) ponad pół torebki ryżu białego/3 ziemniaki Zanim rozpiszę sobię dalszą część dietki, [...]

wincol tutaj trochę gorzej, ale w ciągu tygodnia pojawia się kasza z nieopanierowanymi kawałkami piersi z kurczaka, jakaś wątróbka czy szynka

[...] , kasza gryczana , chleb razowy , płatki owsiane górskie , rodzynki , suszone morele , jakaś grahamka casami. białko : ser twarogowy chudy, jogurt naturalny DANONE , jajka , piersi z kurczaka/idyka gotowane , mleko 250ml do śniadania , tuńczyk w sosie własnym tłuszcze : oliwa z oliwek EXTRA VIRGIN, orzechy włoskie , makrela , jajka , siemie [...]

podczas redukcji zawsze korzystałem z takich produktów białko:tunczyk w sosie własnym w biedronce tanio mozna kupic ma 30g białka 4g węgli i zero tuszczu , ryba na parze , piersi z kurczaka ale gotowane , białka jajek smazone na patelni bez tuszczu , ser chudy w biedronce 2zł 250g takie 2 serki dzienie i odrzywka białkowa ja akurat jadłem [...]

...serki twarogowe, tunczyki w rooznej postacii, jogurty, mięso, piersi z kurczaka, płatki z mlekiem..... etc. ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii Psychotronicznej

nie napisales ile gram posilku napisales kurczak i kasza a miales napisac np 100g kaszy 150g piersi z kurczaka

a i jeszcze chciałem zapytać czy zamiast karkówki, piersi z kurczaka czy łódka można też stosować paluszki rybne ? te mrozone ze sklepu, pozdrawiam.

[...] BYM BANANÓW. 2 posilek(obiad) 13:00-15:00 -100g bialego gotowanego ryzu /// RYŻ CIEMNY/RYŻ PARABOLICZNY,KASZA,MAKARON => BIAŁEGO UNIKAJ, EWENTUALNIE PO TREINGU. -400g piersi z kurczaka smazonej z min. iloscią tluszczu na teflonie // MAM NADZIEJE ŻE TEN TŁUSZCZ TO OLIWA Z OLIWEK I WCALE NIE MA CO Z TŁUSZCZEM PRZESADZAĆ. -2 jajka gotowane // [...]

[...] godz 14.00 -jogurt naturalny 2% 175g -banan -twaróg chudy 125g 4 posiłek godz 15.30 -jakas pozywna zupka z warzywami 350 ml 5 posiłek godz 16.30/17.00 obiad -mięso z piersi z kurczaka bez skóry -ryz brązowy 50g -jakas surówka 6 "posilek" godz 18.30 -tutaj wypijam se cos takiego jak.. Universal Power Protein +mleko 250 ml [...]

[...] nie jadam eheh. Co do jedzenia. To tak moge przybliżyć jak wygląda mój dzien. Rano ok.9.00 Cornflakes 40 g być może niewiem i 0,4 l mleka. 13.30 Tu jest róznie.Czasem piersi z kurczaka, czasem zupa buraczkowa czy pomidorowa.W niedizel zdaza sie schabowy lub kurczak (dokładnie jem 1 udo, bo nieprzepadam)+ ziemniaki 2-3 gałki .Po takim [...]

[...] 264g Serek wiejski ziarnisty 209g Chleb razowy 100g Pomidor godzina: 10:00 124g Twaróg półtłusty 135g Jogurt naturalny 2% 209g Chleb razowy godzina: 13:00 132g Filet piersi z kurczaka bez skóry 148g Kasza gryczana 14g Oliwa z oliwek 1szt Pomidor godzina: 16:00 228g Serek homogenizowany półtłusty 209g Chleb razowy 5szt Rzodkiewka 7g Oliwa [...]

Czy wymiana 70g piersi z kurczaka o 12:30 na 100g makaronu świderki 100% drum wchodzi w grę? Wartości odżywce: kCal:

mrożone też są jakąś alternatywą, stanowczo zdrowszą od puszkowanych :-) właściwie mrożone są w cenie piersi z kurczaka, tak więc... ;-) edit: tylko bez dodatków fosforanów (czytaj opakowania) Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-11 20:03:58 Kiedyś kupiłem mintaja 1kg mrożonego z czego zostało 200g na patelni więc uznałem że nie będę płacił [...]

[...] 50g z twarogiem 100g + szklanka soku 440b21t104w 2 śniadanie (w szkole) 2 kanapki z pełnoziarnistego z kurczakiem i serem zołtym 45b6t108w obiad 150g piersi z kurczaka + 100g kaszy lub makaronu, ryzu 40b3t80w TRENING po trenigu 50g carbo 48w pół godziny po treningu 50g gainera z dosypaną ostrowią 30g + mleko 200g [...]

[...] 100grab gotowanych warzyw typu marchew brokuły lub z 2-3 banany 13:00 ryz 50 gram +100gram tunczyka w sosie wlasnym + 5 ml oliwy z oliwek 15:30 ryz 50 gram + 100-150 gram piersi z kurczaka + sałatka z wazyw kapusta ogorek pomidor 5 ml oliwy z oliwek 19:00 ryz 50 gram +100gram tunczyka w sosie wlasnym + 5 ml oliwy z oliwek 22:30 do 30 minut [...]